自古以来，养生就是一个不能回避的话题，而中医养生往往遵循自然法则。以睡眠为例，养生与睡眠从来都是分不开的，人体的各种机能都需要在晚上睡觉时进行调整和恢复。凌晨1点到3点是肝脏休息和排毒的时间，这个时间段醒

对于每个人来说，睡眠是非常重要的，只有保持良好的睡眠，身体才会健康，精神才会正常。然而，在生活中却不难发现，有那么一部分人，常常是在午夜二三点钟才醒来，之后便再也无法继续入睡，这是怎么一回事？抑郁症，

肝的损失或肝的功能受损，我们的健康将面临巨大的威胁。肝的位置很重要，与身体的其它部位也有密切关系，一旦肝脏出现问题，就会在身体的局部出现其它不舒服的表现。通常这些问题在睡觉的时候更严重。为突出。失眠，

人类一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此我们的睡眠状态，也可以反映出我们身体的某些健康状况。一般情况下，只要你平时睡得好，那么你的身体就可以休息好，各个器官都会很正常。但如果你通常都睡不好觉

许多人都出现过翻来覆去的情况，也许在床上休息了一个小时也没有进入睡眠状态，想要掌握一些快速入睡的方法，可以争取每一分每一秒让身体得到休息，那么1分钟立马睡着的方法有哪些?睡前运动，睡前拉筋，睡前喝牛奶，睡

许多人都知道，良好的睡眠对身体很重要，充足的睡眠不仅能使身体各器官得到恢复，还能使自己第二天精神更充沛，而生活中有些人存在着一些睡眠问题，其中比较常见的就是明明自己睡着了，总是在早上三四点钟醒来，却睡

人们常看到一个人朝气蓬勃，精力充沛，精力充沛时，就会说他有阳刚之气，所以“阳”就是指阳气。中医学认为，阳气是人体生命的源动力，阳气足则生命力旺盛，阳气弱则百病丛生。但是，由于现代人的生活、环境和工

秋冬季节气候寒冷，羊肉以其温补的特性成为人们冬季进补的*佳品。羊肉味道鲜美又滋补强身，但脂肪和热量的含量也不少，因此很多“三高”人士不敢贸然尝试。对于糖尿病患者来说， 吃羊肉对血糖的影响有多大呢？糖

肝硬化在所有的肝病种类当中，是很为严重的肝病之一，和肝癌是不相上下的。肝硬化是非常多肝病的终末期，对于身体健康的危害非常大，甚至会影响到患者的生命安全和健康。很多人都想知道得了肝硬化还有没有机会逆转，

在泡脚的过程中，脚和腿部温度的增加会让动脉扩张，动脉血流量也随之增加，加速了下肢的血液循环，温暖的感觉也随之传遍全身。既温暖又解乏，泡脚也成为了多数人冬天必做的一件事。但是，能让大多数人舒服，不意味着