四类健脾开胃食物让孩子爱上吃饭

2022-04-20 16:24:57 来源：

想要孩子吃饭更香并不是一件难事哦，妈妈为孩子选择健脾开胃的食物就可以实现这个心愿哦!孩子健脾开胃吃什么呢?一起来看看吧!

健脾开胃食物——水果篇

苹果。给孩子吃苹果可以补充丰富的糖类、有机酸、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，而其中富含的纤维素、维生素则可以促进消化，有健脾开胃的作用哦!

2. 香蕉。香蕉不仅是含钾丰富的水果，它还有润肠通便的作用哦，帮助孩子消化，还可以预防孩子过分发胖。

3. 山楂。山楂有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

木瓜。木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，加上其中的果胶酶可消化淀粉，因此脾胃不好，容易消化不良的孩子使用效果非常好。

5. 无花果。无花果的功效是：健脾开胃，清热润肠。尤其适应于孩子食欲不振，便秘，泻痢等症状。

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健脾开胃食物——蔬菜篇

1. 扁豆。因为扁豆具有健脾开胃，和中益气，消暑化湿的作用，因此可以用作给孩子开胃之用哦!

2. 香菇。香菇不但美味营养，而且它还可以补脾胃，益气。尤其适合有脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力症状的孩子食用。

3. 番茄。番茄具有健脾开胃，生津止渴之功。孩子可以当菜肴食用，也可以做零食食用哦!

4. 白萝卜。白萝卜可以帮助孩子消除积食和胀气，这都是归功于它的宽中下气，消食化痰的作用。

健脾开胃食物——主食篇

1. 大米。南方主食以大米为主，经常食用有健脾和胃，壮气力，强肌肉的作用，适合孩子食用。

2. 小麦。适当给孩子食用小麦可以改善食欲不振以及安抚烦躁不安的情绪，一切得益于小麦健脾养心益肾、除热止渴的功效。

3. 玉米。妈妈们玉米也有补中健脾，除湿利尿作用，也可以帮助孩子健脾开胃哦!

4. 粟米。粟米可能接触得比较少，它有补中益气，健脾益肾的功效，可除烦止渴以及脾胃不足所导致的少食等症状。

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