如何避免骑自行车后肌肉酸痛骑行后如何缓解肌肉酸痛

2024-10-23 09:11:58 来源：

平时多锻炼是预防骑自行车后肌肉酸痛的关键，其次，量力而行，根据自己平时的运动情况定好运动计划也很重要。不要一下子猛烈的运动，要循序渐进，慢慢的增加运动量，这样才能避免肌肉酸痛。初次骑行的人，一次骑自行车的时间不宜超过半小时，速度控制在10千米/小时，否则第二天肯定会肌肉酸痛。以上就是运动养生栏目下与骑自行车,肌肉酸痛有关，关于“如何避免骑自行车后肌肉酸痛”相关内容，希望能够帮助到您！