进入更年期的女性需要细调理

2022-06-01 16:50:32 来源:

很多女性进入更年期后会出现不适应,有的人表现为心悸气短、烦燥易怒、眩晕失眠、阵热汗出以及胸乳胀痛等症状。冬季到来,会让不少更年期女性更抓狂,情绪起伏很大,甚至会发无名火。 更年期女性保持心情舒畅,这是护理更年期综合征很重要的一点。防治更年期的不适症状,女性朋友需要保持情绪稳定,减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定,以做好自己的“思想工作”。这时可以补充一些清心除烦的食物,比如百合、莲子心、小米等。 进入更年期,女性还容易缺钙。这时可以多喝牛奶、豆浆,多吃蔬菜有利于骨骼健康。据医生介绍,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。但是要注意的是,喝碳酸饮料不利于补钙,因为饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,导致钙的流失。此外,更年期女性要适当的参与户外运动,但应尽量少做一些爬山等容易伤害膝关节的运动。 小孩癫痫能根治吗
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