【刷牙饭前还是饭后】_刷牙_怎么刷_正确刷法_注意事项
2022-06-11 14:26:22 来源:
牙齿一旦出现继斌就会严重的影响着我们的饮食质量,尤其是形成蛀牙还会给我们带来非常剧烈的疼痛感,这样会给我们的正常生活造成非常大的困扰,平时一定要保证早晚刷牙才能更好的保证口腔卫生和牙齿的健康,但是我们一定要掌握好刷牙的时间,下面一起了解下刷牙饭前还是饭后呢。
刷牙饭前还是饭后呢
很多上班族都有一样的困扰,明明早晚都刷了牙,牙齿却还是蛀不停,尤其现在人工作忙碌,大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿,顶多只用清水漱口,但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑,顶多只能清除一些食物残渣而已。
一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的pH值由6.8降到4.5,酸性达到高峰,此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。
因此医生建议把握“黄金十分钟”原则,吃完东西10分钟内立即刷牙,避免食物残渣在口中产生酸性物质,便能有效降低蛀牙几率。
若吃完东西后,不方便立即刷牙,建议咀嚼无糖口香糖,这样不仅不会产生热量,也不会产生导致蛀牙的酸性物质,还可以刺激唾液分泌,加强唾液流量和流动速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣,中和口中酸性,对于口腔卫生及牙齿保健来说,非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙,让专业牙医为口腔卫生把关,这样就能轻松拥有健康牙齿。
上面就是对刷牙饭前还是饭后呢的介绍,通过了解之后我们知道很好在饭后刷牙才能对牙齿更好的保养,另外平时在生活中我们一定要注意牙齿的保养,我们平时不能经常是过甜的食物们。
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