【眼睛保健很好的方法是什么】_眼睛_怎么护理_如何护理

双眼是心灵的窗户，可是近几年来，伴随着电子产品的增加，很多人愈来愈沉溺于游戏、电脑上等有关的电子设备，这毫无疑问会加剧双眼的压力，使一些眼部疾病近几年来呈持续上升的发展趋势，因此平常日常生活之中一定要提升双眼的健康保健，尤其是针对青少年而言，更是如此，平常要留意饮食搭配调理，要留意让双眼维持充足的歇息。

一、药养

针对眼疲劳、近视等病症，中医学多以定志丸及杞菊地黄丸来医治。定志丸合适看近很清晰、看远则模糊不清，且伴随心悸、胸闷气短、易疲劳的人；杞菊地黄丸则合适近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴随耳鸣、头昏、晚间梦多、易腰酸者服食。若是眼下经常出现阴影，可酌加紫丹参、郁金以活血化淤。

二、食养

多吃对眼睛视力有利的龙眼肉、淮山药、红萝卜、西兰花、红薯、山芋、苞米、蛋白质食物、牛羊肉、桑葚子、大枣等食材，或是以大枣、山参(山参食品)、枸杞子、黄菊花、罗汉果泡茶食用，也可保护视力。一般认为罗汉果合适声音沙哑、咽喉不舒服者，实际上罗汉果对内火旺而双眼又不太好的病人功效也很明显。

三、水养

双眼喜凉怕高温，碰到内火、肝火过盛，就会生眼垢、发涩、肿胀、血肿，常常用流动性的凉水洗脸可降低眼部疾病，保护眼睛，提高双眼对病症的抵抗能力。特别是在对易患眼睛发红、发涩、视力模糊不清等病的人，益处更加显著。茶叶茶熏眼对保护视力、提高视力也是有很大的协助。熏眼时用力捂着瓶口，防止热流过快流失，假如茶叶茶超温难以忍受可略微晾凉一些，但熏的時间一定要确保在10分钟上下，并要坚持不懈做，每日很少熏一次。

四、动养

让眼球运动，使之足以锻练。作法是：两脚分离与肩膀宽，抬头挺胸站起，头稍仰。瞪大眼睛，尽可能使目光不断旋转(头没动)，先从右向右转10次，再从从左往右转10次。歇息10分钟以后再反复所述健身运动(健身运动食品)，这般3遍。此方法于早上在花苑内开展很好是，能具有醒神清目之作用。此外，有规律性地运行目光和侧视远方的高山、屋顶、尖塔、江河等景色，也可调整眼外肌和眼睛晶体，缓解双眼的疲惫，缓解视疲劳。