盘点适合干眼症患者护眼的食物其它

2023-09-06 10:50:51 来源:

干眼症这种疾病在秋季更容易盛行,由于人们的眼睛在盛夏受到湿热的入侵,一下子转入干燥的秋天,眼睛也会不适应。这种疾病的发病原因有很多,但是患这种疾病后,日常生活的饮食习惯有什么不同。治疗这种疾病也应该注意平时的饮食习惯,生活中哪些常见的有助护眼。

护眼食物

维生素A

缺乏维生素A,眼睛会感到发干、发涩,容易疲劳,严重时眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。因此,干眼症患者多吃维生素A对眼睛有帮助。维生素A包括有肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

维生素B2

眼睛密布血丝、怕光,易流泪就应多吃维生素B2,包括有肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。

维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

干眼症患者吃什么有助于眼睛保健?

牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量很多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

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