想吸烟摸耳朵?揭秘6个养生新秘方
2023-09-21 15:22:49 来源:
现在的人都是愈发注重养生,而不管是日常饮食还是生活习惯都是养生开始的地方。但是,生活中总存在一些坏习惯让你难以“割舍”。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴大厨艺小编的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到很低。下面大厨艺小编就为大家介绍六个很新的养生秘方吧。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时,体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大一项研究发现,白天多做零散、短时运动的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因此,建议每隔半个小时起身活动几分钟,这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果
如果做不到每次吃完饭都刷牙,也别忘了清洁牙齿。饭后咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、苹果、胡萝卜,可以清理牙齿中的残渣。另外,嚼口香糖能促进唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物质,起到清洁的作用。
吃零食时换只手
看电视、电影时,会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常使用的一只手拿食物,食用量会降低30%。
喝可乐前先喝水
可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料前很好先喝点凉白开。
生物钟紊乱调饮食
经常熬夜会导致生物钟紊乱。要想尽快恢复正常的作息,可以在清醒时累计禁食16个小时,然后在正常的时间吃饭,利用食物帮助身体重回正轨。
想吸烟时摸耳朵
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”,如按摩双手,摸耳垂,这些动作可以减少拿香烟的几率,也会让自己更加放松。
温馨提醒:注重养生的人一定要牢记大厨艺小编介绍的六个很新养生秘方,这样才会为养生创造更好的基础呢。
热点推荐:
解决鼻子不通气试试这些小妙方>>>
牙痛难忍怎么办?10个止牙痛秘方>>>
橘皮保健功效多清肺化痰还降火>>>
24小时你的身体在做什么>>>
男士生活误区:贴身三角裤摧残阻碍睾丸生精>>>
- 上一篇:午睡不对损健康 趴桌睡致大脑缺氧
- 下一篇:泡脚好养生:饭后泡脚致营养不良