偏头痛怎么缓解 教你8招缓解偏头痛
2024-05-22 11:50:15 来源：
偏头痛怎么缓解？
现代社会，很多朋友由于工作上的压力以及生活中的压力的双重影响，经常会感觉身体不适，比如说偏头疼、昏昏欲睡、腰酸背痛等等，特别是偏头痛，反复无常又折磨人，虽然看起来只是小病小痛，但是危害却在悄无声息地累积！年轻顶得住，那老了怎么办呢？所以要好好面对偏头痛的影响，掌握技巧改善症状才是正确的做法！
偏头痛的症状
偏头痛是一种高发性的头痛，临床表现主要为额颞部（指额头和太阳穴）搏动性疼痛，逐渐加重、反复发作，伴有恶心、呕吐、畏光、畏声、出汗、全身不适、头皮触痛等症状。
偏头痛早期症状可表现为精神、心理变化，如精神抑郁、疲乏无力、食欲不振、懒散、昏昏欲睡、情绪激动等；也可表现为面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、打哈欠、颈项发硬、恶心、腹痛腹泻、心慌、气短、心率加快、对气味过度敏感等。
带视觉先兆的偏头痛发作初期症状为：眼前出现一个小光点。我们来看下这张图。
人的视觉系统中有一个盲点，如果你闭上左眼，用右眼盯着十字，前后移动脑袋，直到保持一定距离的情况下，圆形消失了。
那个点就是盲点，而偏头痛发作的时候，整个视野就充斥着这种盲点。
偏头痛阶段一：出现模糊闪光点
有时在左边，有时在右边，有时两只眼睛都会有。
阶段二：出现闪光月牙
阶段三：全视野出现不规则光圈
阶段四：半失明状态，持续时间在25~35分钟左右
阶段五：艺术家时间。（你看到的图片将会是这样的...晕眩）
阶段六：光圈消散，头痛开始。
头痛的感觉是异常痛苦的，这个有偏头痛经历的都深刻了解......
偏头痛对生活的影响有多大？
在未知的下一秒，它可能就会突然降临，此刻你必须停止一切活动，将自己置于一个安静、黑暗的地方进行休息，并且在半个小时后必定会剧烈头痛，在视觉障碍的同时，还得承受巨大的心理压力！
造成偏头痛的原因
1
饮食因素
饮食不当，某些食物会引起机体内环境的变化，这也是导致偏头痛的原因。大量摄入含有咖啡因的饮品，如咖啡、可乐等，使得血管扩张而刺激神经引发偏头痛；长期嗜酒，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏头痛；大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也会导致偏头痛，要把握好“度”的问题。
2
药物影响
口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物，频繁使用止痛药都易导致偏头痛的现象出现。
3
外界环境
气候变化及剧烈的天气变化一定程度上也会诱发偏头痛。湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退，导致气血运行障碍，而引发偏头痛；风寒易损伤人体阳气，引起经脉闭阻，而引发偏头痛。
4
遗传因素
偏头痛有遗传的可能，约20%~60%的偏头痛患者有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。如果父母都有偏头疼，遗传的几率比较高。如果是感染，外伤，肿瘤等引起的器质性头痛，遗传几率很小；如果是高血压脑病、脑出血、脑血栓等脑血管病所导致的头痛却也有遗传的可能性。
5
内分泌和代谢因素
偏头痛患者女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这就暗示内分泌和代谢因素也会影响偏头痛的发病。
6
精神因素
精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈，过度紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经等也可诱发偏头痛。快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
偏头痛的缓解方法
1梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部很痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次。