每天饭前练多久的瑜伽好

2024-07-29 10:12:30 来源：

以健身为目的的话，时间长度没什么太大的限制，每天练十分钟也是有好处的，想要有比较好的健身效果，一般是建议30分钟左右。以减肥为目的的话，很好是40分钟以上，一个小时左右。因为只有达到了一定的运动量，脂肪才有可能开始燃烧。练瑜伽很好每天选择一个固定的时间段，这样身体会形成生物钟，锻炼效果会更好。