饮食有节制可以让人更长寿

2023-09-12 13:04:41 来源:

养生养生,其实说到底,就是要我们学会节制自己。在正确的时间做正确的事,处理正确的问题。不要因为因为贪图舒服和享受,就放纵自己做各种以后对身体有伤害的事情。今天我们说饮食养生也是这样,学会可知自己的饮食,该吃就吃,不该吃就别吃,才是真正的健康饮食。

饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一,平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准,为此,我们了解一下——

我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为“医书始祖”的《内经。素问》中,曾一针见血地指出饮食过度的危害。“饮食自倍,肠胃乃伤”。又具体论道“饮食不节,起居不时者……则腆满闭塞(腹部胀满堵塞),下为飧泄(腹泻),久为肠澼(痢疾)”。此后,历代医学家和养生家在节制饮食方面,继续总结出许多宝贵经验,概括起来,大致有以下几点

不暴饮暴食

一次食量过大,使胃的负担骤然加重,于是引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状,严重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒,给健康和生命造成的危害是难以弥补的。为此,宋代张果在《医说》中告诫道“食欲少而数,不欲顿而多”,也就是现代科学主张的“少量多餐制”。

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