以下这些水果可以减肥哦！
2024-06-15 09:21:50 来源：
在我们生活中有多种花样的减肥方法，如果你刚好喜欢吃，如果你刚好又在寻思减肥方法，那么你在此刻来看一看，有你绝对想不到新奇发现。每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的作用。夏季法这里有很健康的减肥食谱，快快来看一下吧。 柑橘 柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具效果和多种保健功效，橘瓤表面的白色丝络含维生素p，能防治，具化痰功效。 桃杏 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。杏含有柠檬酸、苹果酸、β，主要用于止咳平喘，润肠通便，但生食多，易伤筋骨。 夏季很适宜吃西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒，平常有慢性、、十二指肠溃疡等或大便稀薄的人比较好少吃。正常人也不宜食用过量，否则损伤脾胃而引发或。夏天的患者常常借助进食西瓜来、退烧，由于西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 木瓜 木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将类食物分解成可消化的状态。所以，木瓜可用来治疗蛋白质消化障碍症。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量很多。 葡萄 葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素c的20倍，更是维生素e的50倍。葡萄籽含有大量的opc抗氧化剂，opc是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是opc的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。 香蕉营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能，让人远离忧郁的维生素b6及抗紧张的矿物质镁，也是必需氨基酸的来源。 苹果 苹果含有蛋白质、、、多种维生素、矿物质苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。 当然，饭前吃水果呢，有利于水果里营养物质的吸收;饭后半小时吃水果呢，有利于促进肠胃蠕动防止。水果减肥法也有这些好处，还是建议大家配合运动减肥有利健康哦!
- 上一篇：我们日常饮食一定要禁忌这8点哦!
- 下一篇：黑木耳是女性美容养颜的佳品