扎马步的动作要领扎马步的步骤

2024-08-09 09:15:23 来源：

1、首先双脚往外开15度，保持与肩膀同宽，然后微微蹲下。 2、调整好之后双脚尖转向前，这样可以获得一个扭动的劲力。 3、接着重心下移，逐渐蹲深，这样可以获得一个向下的力，具体蹲深的程度以个人的练习程度为准。以上就是运动养生栏目下与蹲马步有关，关于“扎马步的动作要领”相关内容，希望能够帮助到您！