吃哪些肉时必须要搭配大蒜

2023-09-12 13:04:44 来源:

日常生活饮食中,吃肉时应适量吃一点蒜。这是因为虽然在动物肉食品中,尤其是瘦肉中含有丰富的维生素b1,然而维生素b1在体内停留的时间很短,会随小便小量排出。

如果在吃肉时再吃点大蒜,肉中的维生素b1能和大蒜中的大蒜素结合,这样可使维生素b1的含量提高4-6倍,而且能使维生素b1溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素b1在人体内的停留时间。

医学医生在研究中也发现吃肉又吃蒜,能促进血液循环,提高维生素b1在胃肠道的吸收率和体内的利用率,对尽快消除身体各部器官的疲劳,增强体质,预防大肠癌等都有十分重要的意义。所以,吃肉又吃蒜能达到事半功倍的营养效果。

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