秋冬季如何养胃护胃 纠正陋习改善作息很关键
2024-07-16 14:19:48 来源:
由于生活作息不规律,越来越多的年轻人都有了胃病。民以食为天,胃出了问题就彻底打乱了身体正常运转。接下来为大家分享秋冬季如何养胃护胃的小习惯,只要多加留心改善陋习,胃病就会远离你。一、饮水择时想要护胃,必须要有足够的胃液来消化,而早上起来胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水,餐前一小时也喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就不会影响消化了。二、定时定量每一餐都要规划好时间和分量,不宜提早进食,也不宜太晚进食,容易造成胃的负担。另外,少吃会让胃没有动力运转,多吃则会让胃功率变大造成消化不良。规律的生活,会让身体达到平衡,内分泌自然也正常。