因人而异。每天坚持锻炼跳绳多久能够瘦是因人而异的，也是跟每个人的锻炼方式来判定的，并没有明确的判断，但是只要科学运动减肥，其在一定的周期内是肯定会有减肥效果的。尤其是对于大基数的人群来说，其减肥瘦身的

减肥建议吃50-80克左右即可。一般情况下正常人一天可以吃150-200克作用的秋葵，但对于减肥中的人群来说，是不建议食用过量的秋葵的，避免加重人体的肠胃负担，导致人体出现发胖的现象，所以减肥期间建议食用50-80克左右的秋

不一样。整体的锻炼时间、选择的运动类型以及运动强度决定了你的锻炼效果，如把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍；如果连续做高强度的运动，你很快就会筋

一般是不会发胖的。减肥期间人体要控制自己的饮食，保持饮食的清淡，不吃高脂肪以及高热量的食物，洋葱是百合科属植物，味甘辛性温，其中的脂肪含量以及热量比较低，同时还含有大量的槲皮素，这些物质可以有效防止脂

建议一天吃50-100克左右即可。减肥中人群是不建议摄入过量的肉类的，虽然鸡胸肉可以帮助减脂，同样不建议食用过量，否则容易加重人体的胃肠道负担，一般建议一天食用50-100克左右即可，不宜食用过量。以上就是减肥瘦身栏

可能会。一天5公里可能会对膝盖有所损伤，因为跑步时人体大腿肌肉会反复收缩，膝关节也会重复弯曲和伸直的动作，长期下来，膝盖韧带承受的压力过大，就会造成轻微的损伤，常伴有疼痛、走路不适等情况，因此，在每天跑

3000米左右。正常情况下来说，一小时可以游大约3000米左右，但是具体的距离根据游泳的姿势、中途休息的时间以及个人的身体情况来确定。虽然游泳对于人体来说有很多好处，但是游泳时间却并不是越长越好。首先因为游泳池里

建议一天吃200-300克左右即可。虽说玉米的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，但要知道玉米的热量以及淀粉含量并不低，过量食用容易加重人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状

根据热量来看。一般想要达到瘦身的效果，需要控制食物的热量摄入，当摄入的热量低于消耗的热量时，就能达到瘦身的目的，而食物除了自身的热量以外，不同的烹饪方式以及不同的调料都会对食物的热量造成影响。热量低的

当然有用。可以肯定的是只要进行了运动锻炼，哪怕只有几分钟，对身体都是有燃脂作用的，只是时间较短的话，通常燃脂效果不高罢了，但目前针对燃脂进行的一些HIIT锻炼，也就是高强度间歇训练，其运动时间多为十几分钟，