没有明确的定论。跳绳一周跳几次合适并没有明确的定论，其需要根据每个人的需求来决定，而且跳绳带来的训练效果大部分也是依据跳绳的强度和时间长短来的。对于需要保持身体健康，锻炼身体素质的人来说，一周跳3-4次绳

摘要：所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季应多吃有润肺生津作用的食品，

摘要：秋补吃芋头红薯卷心菜。芋头：芋头富含淀粉、蛋白质，钙、磷、铁等，还含有乳聚糖。红薯(特别是黄心的红薯)：能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃及和胃、暖胃、益

暖胃四宝秋凉换季时节，人体易受到冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，诱发胃病。如果这时有意识地选择一些暖胃食品，可以达到养胃暖胃的目的。哈尔滨医科大学附属四院的营养科金宇教授推荐了“暖胃四宝”，不妨试试看。

上洗发剂、漂洗，重复多次。视乎是常规的美发的建议，但是，却不能够给你真正的一头美发，无论你喜爱何等奢侈的洗发水来洗发，都不能够从根本上解决美发的本质。我们知道每月头发大约长2~4厘米。　　我们新头发、皮肤

秋季水果品种繁多，象苹果，梨，柑橘开始登陆水果市场，水果因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人们都知道多吃水果好。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食暴食或搭配不当亦会致病，在吃的时候一定小心。　　 　　　

提到“病从口入”，大家都会想到与内脏疾病的关系，很少想到许多皮肤病是在推杯换盏、享受家禽美味时从口内进入的，大量皮肤病由饮食引起。　　油腻宵夜引发螨虫　　很多人喜欢宵夜时饮酒、进食辛辣食物，这使面部油

每年的秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。　　1．葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。　　2．姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤

四川汤菜，此汤味道鲜美，营养丰富，有明目，利尿，降血压之效。　　基本材料　　香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。 　　烹饪方法：　　1、香菇泡软去蒂切厚丝，姜切丝，金针洗净后打结，竹笋剥皮切厚丝； 　　

摘要：冬至过了，冬天也来了，赶紧给自己和家人做些适合科天养生的菜，先推荐这四款汤给你吧。　　　　沙参玉竹老鸭汤　　老鸭1只(约500克左右)，沙参60克，玉竹60克，生姜3片，老鸭洗净，切块，沙参、玉竹与鸭块共放锅内